最近总是睡觉做梦就醒了，感觉整个人状态都不好。
睡眠时做梦是常见的现象，但频繁的做梦和醒来就说明身体状态出了问题。
首先，可能是因为压力过大。
工作或学习的压力、家庭、人际关系等问题都可能引起睡眠质量下降。
建议及时排解压力，可以通过户外运动、瑜伽、读书等方式进行放松。
其次，不良的生活习惯也会影响睡眠，比如过度熬夜、饮食不规律、吸烟喝酒等。
改变这些习惯可以帮助调整睡眠质量。
另外，可能是睡眠环境不佳。
睡眠环境要保持安静、舒适、温馨的状态，尽可能减少干扰因素，如减少噪音、调节空气湿度等。
如果以上方法都不能改善睡眠问题，建议就医。
可能存在潜在的身体问题，如焦虑症、抑郁症等，需要专业医生的帮助。
总之，睡眠质量好坏关系到我们的身心健康，需要我们认真对待。
在保证充足睡眠的前提下，尝试以上方法，让自己做个好梦，保持健康的生活状态。