睡觉做梦既有好处也有坏处。
睡觉的时候人的大脑进入了不同的睡眠状态，其中一个重要的状态是快速眼动期（REM）睡眠，这个阶段的特点就是大脑活跃，经常会做梦。
首先，睡觉做梦有好处。
研究表明，做梦可以帮助人们处理情感问题，它提供了一种情感释放和情感管理的方式。
当你在白天经历了紧张或不愉快的事情，那么在睡眠时你的大脑就会通过做梦来表达这种情感，并寻找解决的办法。
此外，有些研究表明，睡觉时做梦还可以帮助人们在学习和解决问题时进行记忆和思考的加强。
然而，睡觉做梦也有坏处。
做梦的内容可能会是一些恶心、恐怖的场景，这些场景可以让你感到恐惧、紧张或焦虑，如果这些负面情绪在你醒来后也依然存在，就可能会影响到你的情绪和健康状态。
此外，睡眠中的梦还可能会对某些人产生类似创伤后应激障碍（PTSD）的心理影响。
综上所述，睡觉做梦没有绝对的好处或坏处。
在一定程度上，做梦可以帮助我们处理情感，促进思考和记忆。
但是，如何避免负面情绪的冲击，还需我们继续加强研究。