睡得太沉容易做梦是一个常见的人类睡眠现象，尤其在心理状态不稳定或者身体疲劳的时候，更容易出现这样的情况。
做梦是人类大脑清理垃圾和整理信息的一种方式，也是它自我保护机制的一部分，有助于消除压力和焦虑。
而睡眠质量的好坏也是影响做梦的因素之一，睡得太沉容易做梦，这主要是因为我们的大脑在进入深度睡眠状态后，处理信息能力下降，此时脑海中的各种信息和刺激更容易转化为梦境。
不过，过度做梦也会干扰我们的正常睡眠质量，甚至引起睡眠中的呼吸暂停和恶梦等问题。
为了避免这种情况，我们可以通过调节生活方式和注意睡眠环境，提高睡眠品质。
首先要保持规律的生物钟，即时刻保持规律的睡眠和清醒时间，建立稳定的睡眠习惯。
其次，注意充足睡眠时间，合理安排睡眠时间和工作时间，尽量避免长时间的熬夜和加班。
此外，睡前不要进行过于刺激性的运动和娱乐活动，保持心态平静，可以做些放松或冥想的活动，如听舒缓的音乐和泡个热水澡。
总之，睡得太沉容易做梦的确是一个现象，但不应该被过分放大，我们只需要通过调整自身的睡眠习惯和生活方式，提高睡眠质量，便可有效避免糟糕的睡眠状态带来的负面影响。