早上老做梦，可能会导致人感到疲惫和失眠。
这是因为梦境状态下，大脑会不断释放神经递质和激素，使身体处于高度兴奋的状态，导致难以入睡或睡眠质量不佳。
造成早上老做梦的原因可能有很多，例如压力过大、生活紧张、饮食不规律、晚上熬夜等。
压力过大会使人出现焦虑、烦躁，导致睡眠不安稳，脑中仍处在思考的状态下，容易产生梦境。
生活紧张则会使人身心疲劳，进而影响睡眠质量。
饮食不规律或进食过多的食物，会影响身体的消化吸收和代谢，容易造成身体不适和梦境。
晚上熬夜则会使人的生物钟紊乱，睡眠质量下降，容易产生梦境。
为了减少早上老做梦的情况，我们可以采取以下措施：减少压力和焦虑感、保持良好的生活作息规律、避免晚餐过饱或吃太多肉食、晚上避免过度熬夜等。
同时，我们还可以通过娱乐放松的活动，如听音乐、看电影、阅读等，来调节情绪和减轻压力。
此外，适当的运动和深呼吸，也有助于放松身心，从而改善睡眠质量和降低梦境的发生率。
总的来说，早上老做梦是一个较为常见的现象，而其原因却是多方面的。
我们可以从改善生活习惯、减轻压力等多个方面入手，来降低早上老做梦的发生率，从而保证身体和心理的健康。