家里有事常常会使人们的思维处于不稳定的状态，容易造成睡眠质量的下降。
人们的睡眠质量低下会引起心理疲劳和身体疲劳，因此及时调理睡眠很有必要。
首先，要尽可能地排除外界噪音的干扰。
可以使用一些工具，如耳塞或者空气净化器等，保证环境的安静和整洁。
其次，可以通过冥想和呼吸练习来放松自己的身体和思维。
可以找一些音乐或者视频来辅助冥想和呼吸练习，能够使人们更快捷地进入沉睡状态，达到良好的睡眠效果。
除此之外，也可以适当地进行一些体育锻炼来放松身体和解压。
长期的家事压力常常会使人们紧张和焦虑，从而影响睡眠。
通过进行适度的体育锻炼，可以促进身体对睡眠的适应能力。
最后，良好的睡眠习惯也是调理睡眠的重要因素之一。
应该遵循规律生活的节律，保持每天的固定睡眠时间，睡前不喝咖啡、吃过多的夜宵等等，从而为自己打造一个良好的睡眠环境，使自己在家中也能够实现良好的睡眠质量。
总之，当家里发生事情时，我们需要采取一些措施来保证自己的良好睡眠。
只要我们能够及时调整自己的心态、生活方式和作息习惯，就能够使自己在艰难的环境下也能够得到充分的休息，保持健康的身体和积极的心态。