嗯，睡觉老是做梦，是不是常常困扰着你呢？其实，做梦是正常的生理现象，是我们大脑进行记忆整理和信息筛选的一种方式。
但是，如果经常因为做梦而睡眠质量下降，就需要引起重视了。
有些因素可能会造成做梦过多，例如精神压力、焦虑、睡眠不足、饮食不规律、过度兴奋等等。
因此，我们应该保持积极健康的心态，注重充足、优质的睡眠，合理安排饮食和健身计划。
如果你常常因为嗯睡觉老是做梦而感到疲惫不堪，不妨尝试一些调节方式。
比如，在睡前放松身心，避免过度兴奋，学习冥想或瑜伽等放松技巧；保持良好的睡眠环境，例如避免噪声干扰和光线过强，使用舒适的床铺和睡眠用品；定期安排时间进行身体和心理放松，例如按摩、SPA等。
总之，嗯睡觉老是做梦并不是什么大问题，只要我们注重调整和改善睡眠习惯，就能够远离噩梦的困扰，保持愉快、健康的生活状态。