晚上不停做梦可能是由于心理压力过大、精神紧张、生活不规律等因素导致的。
特别是女性在生理及心理上更易受到影响，因此需要注意解决这个问题。
首先，可以通过生活规律来缓解这种情况。
保持每晚固定的作息时间，尽量避免熬夜、加班等不规律生活习惯，有助于身体逐渐适应规律的生活，减轻精神压力。
其次，可以尝试放松身心来缓解这种状况。
平时可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、普拉提等，帮助放松身心，缓解精神压力。
同时，也可以尝试听音乐、泡澡、阅读等放松方式，有助于降低身体的紧张感。
此外，保持心情愉悦也可以有效缓解晚上不停做梦的情况。
建议平时多与家人、朋友交流，遇到不开心的事情要及时排解，不要让负面情绪困扰心情。
总之，晚上不停做梦的情况需要引起足够的重视。
除了改善生活规律、尝试放松等方法外，也可以考虑咨询专业心理医生的意见，了解自己的心理问题，找到更合适的解决方法。