晚上吃得饱了容易做梦，这是因为睡前进食过多会导致胃肠系统加重负担，进而影响睡眠质量。
睡眠时，人体处于一个抑制大脑意识活动、促进身体修复的状态，胃肠系统过度活跃会导致神经系统过度兴奋，引起梦境频繁出现，影响到深度睡眠，从而导致做梦。
虽然每个人的身体情况和食物消化速度不同，但一般建议晚餐最好在前晚吃好，晚上不再进食或少量进食易于消化的食物，保证睡前1-2小时不进食，以避免夜间过度消化造成睡眠不良。
此外，晚上做梦的原因还有心理因素。
精神压力大、焦虑和忧郁等情绪波动，都会导致梦境出现。
在晚间睡觉之前，适当放松身心必要，通过冥想或深呼吸等方式缓解压力，帮助进入深度睡眠。
总之，控制饮食，减少晚饭的摄入量，夜间保持不吃的状态，以及放松身心，可有助于减少晚上的梦境出现，保证更好的睡眠质量。