经常夜里做梦可能是因为我们在白天紧张忙碌，来不及思考，夜里梦境成为了我们大脑释放情感和思维的出口。
梦境的本质是人脑的自我保护和修复机制，睡眠时，大脑会进入REM（快速眼动）状态，轻松愉快的梦境排除了压力和焦虑的情绪，更有助于身心健康。
但是，经常夜里做噩梦也是不利于健康的。
有人认为噩梦是情绪和心理问题的反映，特别是长期压抑和不解决的问题。
如果频繁噩梦，可能是暴力、性行为、失去控制等不良情感的体现。
为了克服这个问题，我们可以试着让自己每天有一个做梦的仪式，如看电影、读小说、放松音乐等方式，有助于让我们的大脑进入健康的梦境模式，减少噩梦。
此外，我们也应该积极面对和解决情感和心理问题，避免长期压抑和逃避。
最后，我们需要注意睡眠质量，保持充足的睡眠，不熬夜，不吃宵夜，保持良好的生活习惯，这也有助于改善睡眠质量和梦境状况。