睡眠是人体健康的重要组成部分，而睡眠不好总做梦有时盗汗则是睡眠中出现的常见现象。
这种现象不仅影响了人们的睡眠质量，还会对身体健康造成不良影响。
睡眠不好总做梦是一种常见的睡眠障碍，它会导致人们在夜里频繁醒来，睡眠质量下降，容易产生疲劳感和身体不适。
同时，这种情况还会对人的精神状态造成影响，导致焦虑、压力等负面情绪的增加。
在出现睡眠不好总做梦的情况下，还会有一些人出现夜间盗汗的情况。
这种情况可能与身体内部的温度调节有关，也有可能是由于一些疾病引起的。
无论是哪种情况，都需要及时去医院进行检查和治疗。
要想缓解睡眠不好总做梦的情况，需要采取一些有效的措施。
首先，要保持良好的睡眠环境，例如保持室内温度适宜、挂窗帘等。
其次，可以进行一些放松的活动，例如瑜伽、冥想等，帮助身体放松和缓解压力。
还可以规律作息，保持良好的时间和节奏，建立良好的睡眠习惯。
总之，睡眠不好总做梦有时盗汗是一种常见的失眠症状，需要得到及时的关注和治疗。
通过采取一些有效的措施，可以帮助人们缓解这种情况，提高睡眠质量，保持身体健康。