梦见自己在晒太阳，不知不觉地背部暴晒，再也无法承受的感觉，让我想起了生活中尤其是夏天的晒太阳习惯。
夏日晒太阳本来是一件愉悦的事情，可以让身体摄取维生素D，同时放松心情，缓解压力。
但是，如果不注意保护，晒得过久或者过度晒伤，就会对健康带来不良影响，比如黑色素增加、皱纹加深、皮肤癌等等。
所以，晒太阳时我们需要注意防晒，使用适合自己肤质的防晒霜，尽量避免在阳光强烈的时间晒太阳，如11点到下午3点，同时可以选择遮阳伞或穿长袖衣服等方式来防晒。
除了晒太阳，我们还需要注意经常晒晒脊背。
脊背是人体背部的主干部位，如果长期不晒，容易造成肌肉僵硬、产生肩颈痛等问题。
因此，适度晒晒脊背有助于促进血液循环，有效缓解肩颈疼痛。
但同样需要注意的是，晒脊背也需要适度，并不是长时间暴晒脊背就一定更好。
一般来说，每天晒太阳的时间应该控制在半小时左右，如果长时间暴晒，则容易引起皮肤干燥、老化，甚至会导致皮肤癌。
综上所述，合适的晒太阳习惯可以为身体带来一些好处，但是在享受阳光的同时，我们更要注意保护皮肤健康，适度晒太阳，做好防晒工作。
同时，也不要忘记适当晒晒脊背，让身体保持健康与活力。