做梦抓是一种比喻，通常用于形容无事可做、无所事事或者无目的地瞎忙活的状态。
与“做白日梦”类似，做梦抓也是形容一个人沉溺在幻想和自我欺骗中，对现实问题漠不关心，缺乏实际行动的表现。
这种状态在现代社会中很常见。
许多人常常被各种诱惑所迷惑，或者被各种娱乐和社交网络所迷惑，耽误了自己的时间和精力，导致缺乏切实有效的工作和生产等。
例如一些年轻人常常在熬夜打游戏或者刷微信，导致白天上班效率低下，工作完成质量差。
要改变这种状态，首先需要认清现实。
人生中的目标和追求是需要付出一定的努力和代价的，如果事事都没有主动性，就不可能有所成就。
其次，需要制定一个有意义、有利于自己和他人的目标，并且制定一个明确的计划，包括行动和时间表。
最后，需要保持积极、乐观和坚韧不拔的精神，也需要自我约束，不断提升自身素质和能力。
总之，做梦抓不仅会浪费时间和精力，还会影响到个人的事业和发展，需要引起重视并及时改正。
只有做出实际行动，才能迈向成功的道路。