熬夜成瘾，许多人都有过类似的经历。
明明身体已经疲惫不堪，却还是熬到深夜，甚至通宵达旦。
很多人都会认为这是一种表现出自己的能力，证明自己有足够的韧性，可以承受经验所有的刺激。
但是，熬夜对健康影响不小。
长期熬夜会对身体造成损害，例如影响免疫力、肝脏功能和生殖系统，还可能增加患心血管疾病的风险。
此外，经常熬夜会打乱生物钟，导致白天昏昏欲睡，夜晚难以入睡，容易引发抑郁和焦虑等心理问题。
更为令人担忧的是，熬夜还容易做梦。
做梦是人类大脑自我保护和调节的一种方式，有助于消化和排解日间经历的情绪和压力。
但是，如果熬夜次数过多，大脑无法足够休息和恢复，就容易产生梦境上的干扰。
有些人会做到自己害怕、痛苦和困惑的梦，甚至会因此引发影响日间生活的梦魇和清晨恶心等问题。
因此，我们应该尽量避免成为熬夜族。
当然，在某些情况下，熬夜确实无法避免。
不过，我们可以通过控制自己熬夜的时间和频率，同时学会应对压力和焦虑，通过锻炼和放松来促进睡眠，保护好自己的健康和心理状态，让自己变成一个更加健康和快乐的人。