大家都知道，睡眠对于人体健康十分重要。
据科学研究，人每天需要7-8小时的睡眠时间，才能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。
但是，有时候我们会在晚上醒来，这时不少人会发现自己已经做了一些梦。
为什么晚上醒了就做梦呢？其实，人的睡眠分为多个阶段，包括浅度睡眠、深度睡眠和快速动眼期（REM）睡眠等。
而在快速动眼期的睡眠中，我们往往会做梦。
此时，大脑会产生大量的电活动，这些活动影响和产生各种各样的梦境。
那么为什么会在睡眠中出现快速动眼期呢？这可能与人的身体自我维护机制有关。
在睡眠中，身体会自动进行各种修复和恢复工作，包括修复组织损伤、产生新细胞和清除代谢废物等。
而快速动眼期的出现，则可能是大脑在进行记忆整合和信息加工的过程中，释放出的信号。
总之，晚上醒来做梦是正常现象，说明我们的身体和大脑正在工作和恢复。
如果你发现自己夜间经常醒来而且感觉疲劳，建议你考虑优化睡眠环境和睡眠习惯。
例如，保持规律的睡眠时间、调节室温和湿度、利用轻音乐等方式帮助自己入睡。
这些措施可以让你的睡眠更加深度和健康，让你在白天更有精神和动力。