考试紧张总是做梦怎么回事？
每到考试季节，许多学生都会经历紧张、焦虑、失眠、胃疼等不{分析更多 生肖与星座配对文章请关注 :1001星座知识网,wWW.1001Ys.coM」」适。
这些症状的产生，为什么总是会和做梦有关呢？
据医学专家研究发现，做梦与记忆密切相关，它可以帮助我们更好地巩固和回忆所学过的知识。
而当我们为即将到来的考试而感到紧张时，大脑就会加强神经连接和信息交流，进而提高记忆和复习效率，使我们更容易在考试中得到好成绩。
然而，当过度紧张时，这种“备战状态”就会扭曲成焦虑和恐惧，导致恶性循环。
（考前不停地复习，影响睡眠和身体抵抗力，导致身心俱疲，不能集中注意力，考试成绩还会降低，从而进一步加重焦虑。
）这时，做梦就会变成一种负面反馈，让我们进入一个循环中无法自拔。
所以，如何缓解考试紧张症，消除恶性循环呢？以下几点建议供大家参考：
一、合理安排时间，适当放松身心。
无论考试如何，必须要给自己留一些放松和休息的时间，让身体得到充分的恢复和调整。
二、避免碰撞红线。
有些人认为考试之前“通宵”不睡觉复习可以达到事半功倍的效果，其实，这完全是一个误解。
赶时间的做法一方面会影响大脑的正常工作，另一方面也会影响身体的健康。
三、调整心态，保持积极乐观。
面对不同的考试，我们要抱着平常心，不要过度紧张，不要轻率冒险。
保持积极乐观的心态，发挥出自己的最佳水平，才是最重要的。