随着生活水平的提高，人们对睡眠的要求也越来越高。
但是，随着现代社会竞争压力的增大，患上不良睡眠问题的人也越来越多。
而睡眠不良还会导致做梦频繁，极大程度影响人们的身心健康。
那么，以睡眠差容易做梦怎么办呢？
首先，建立良好的睡眠习惯是预防睡眠质量下降和做梦频繁的关键。
保证充足的睡眠时间，每天定时上床、起床，保证充足的睡眠时间。
避免在睡前使用兴奋剂，如咖啡因等，同时要减少饮酒和吸烟，调节自己的生活作息，逐步建立良好的睡眠习惯。
其次，日常中的一些调节也有助于改善睡眠不好，做梦频繁的情况。
放松身心，练习瑜伽，听放松音乐，深呼吸等有助于舒缓压力，帮助入睡和提高睡眠质量。
还可以保持良好的心态，避免过度焦虑或悲伤等负面情绪对睡眠及梦境带来的影响。
此外，如果以上的方法仍然不能解决做梦频繁或者睡眠不好的问题，建议寻求专业的帮助。
如去医院检查是否有身体上的问题，或者求助于心理医生或咨询师等，得到专业的建议和治疗。
总之，睡眠质量和做梦频繁的问题需要得到足够的重视。
养成良好的睡眠习惯，调整情绪和心态，并寻求专业的帮助，可以有效地改善睡眠和梦境质量，提高身体和心理的健康水平。