做梦是人类普遍的现象之一。
即使在睡眠状态下，我们的大脑仍在运作。
因此，我们在梦中经历的故事、情感、信念和经验可以影响我们的情绪和思维方式。
有时候我们会做噩梦，感受到愤怒、悲伤、恐惧、压抑等强烈的情绪。
这些情绪并不仅仅局限于梦境中，还可以持续到我们从睡梦中醒来，甚至影响我们的情绪状态和身体感受很长时间。
研究表明，做噩梦和产生消极情绪的原因可能与我们在白天接收到的刺激或情况有关。
例如，如果我们在白天经历了令人烦恼的事件或与他人的冲突，与此相关的情境和情感可能会在梦中重新出现并引起我们的痛苦感。
此外，波动的荷尔蒙水平、药物或与情绪相关的身体健康问题也可能增加做噩梦和情绪难过的风险。
当我们在梦中经历情绪上的困惑和痛苦时，一种缓解压力的方式是进行自省和思考。
我们可以通过想象自己面对的梦境，再次审视我们白天的行为、做出的决策、内心的感受，并试图找到下一步该如何行动的方法。
这有助于让我们更好地理解自己、提高情商和心理素质，缓解情绪压力。
总之，做梦并且难过很久并不奇怪，因为梦境和白天的情境和情绪是相互关联的。
我们需要保持积极的心态和自我观察，以应对梦境所带来的情感痛苦，同时也要及时调整我们白天的行为和情绪，以减少类似的梦境出现的可能。