在生活中，大部分人都会经历晚上做梦白天容易犯困的情况，这是非常普遍的现象。
睡眠时，大脑和身体都会得到休息，但在梦境中，大脑会不断地处于工作状态，这会导致熟睡时睡眠质量下降，进而导致白天疲倦。
此外，晚上做梦也会对睡眠产生负面影响。
不仅仅是恶梦会让人体验到害怕或者焦虑，一些非常生动或者复杂的梦境也会令人疲惫不堪。
在某些情况下，一个漫长的梦境甚至会使我们醒来时觉得自己更加疲劳。
除此之外，也有些其他的原因导致白天感到昏昏欲睡。
例如长时间的工作压力和忙碌的工作生活，会导致睡眠不足和疲劳。
平时的生活状态也会直接影响到人的精力和活力。
如果你没有良好的饮食、运动和休息习惯，你的身体和大脑就会因为缺乏养分、缺乏锻炼和缺乏足够的休息而变得昏昏欲睡。
所以，要避免晚上做梦白天容易犯困，最重要的便是养成良好的生活习惯，包括每天保证足够的睡眠、均衡的膳食、适度的运动和放松自己的身心。
如果您需要在白天提高自己的精力，不妨试着多饮水、多眨眼、进行适度的运动和放松、少吃高热量食品、减少贪玩游戏和社交媒体的时间等，这些都能有效改善你的疲劳感，帮助你恢复精力和专注力。
总之，保持良好的生活习惯，是避免晚上做梦白天容易犯困的最重要的方法。
每个人都应该努力去调整自己的生活方式，让自己的身体和大脑能得到充分的休息和重建，以应对日益繁忙的生活。