晚上睡觉做梦是我们人类自然而然的生理现象，在睡眠状态中，身体得以进入最佳的休息状态，这对身体和心理健康非常重要。
梦境是人类大脑的高级功能之一，通过梦境，我们可以释放情感，表达内心压抑的情感，强化记忆，调整生理和心理状态。
不做梦，甚至可能会导致睡眠障碍和心理问题。
但是，夜间梦境也可能会影响身体的健康。
人们在睡眠时，呼吸减慢、血压降低、血管扩张，身体进入放松状态，但是梦境会影响到人的睡眠品质，让人在睡眠中不时惊醒。
如果这种情况长期发生，可能出现身体疲劳、反应迟钝和记忆力下降等问题。
因此，减少对梦境的刺激，有助于提高睡眠质量。
比如，在睡眠前避免食用或饮用刺激性食品和饮料，如咖啡、茶、巧克力等。
另外，晚上少看电视、手机和电脑等电子设备，有助于身体进入睡眠状态，并减少对睡眠的干扰。
此外，也可以适度锻炼，通过运动促进身体的代谢和健康。
总之，夜晚睡觉做梦是我们身体和心理健康的自然现象。
合理地调节睡眠环境，减少对梦境的刺激，有助于提高睡眠质量，应该妥善对待睡眠做梦这一生理现象。