睡觉是我们每天必不可少的生理需求之一，也是恢复身体健康的重要途径。
但是，对于很多人来说，常常会在睡觉的时候做梦。
有时候，这些梦境会让人感到恐惧和不适，甚至影响到睡眠的质量。
那么，喝点什么能够帮助我们改善睡眠质量呢？
首先，可以喝一杯温牛奶。
牛奶中含有丰富的色氨酸和蛋白质，色氨酸可以促进人体分泌褪黑素，这是一种调节睡眠的重要激素。
此外，蛋白质可以帮助我们维持身体的稳定，保证睡眠的质量。
其次，也可以喝一杯柠檬水。
柠檬中的维生素C和矿物质可以促进新陈代谢，保持身体的健康。
如果我们喝了一些柠檬水，可以起到清热解毒、促进睡眠的作用。
最后，就是喝一杯蜜水。
蜜水在中医里被称为“生津止渴”的饮品，它可以清除身体内的湿气，促进身体的排泄功能。
而且，蜜水还富含糖分，可以提供人体所需的热量和营养。
总之，对于喜欢在睡眠中做梦的人来说，喝一杯温牛奶、柠檬水或蜜水可能是一个值得尝试的方法，让我们能够拥有一个更加舒适的睡眠体验，更加健康愉快地迎接新的一天。