35岁的人处在人生的黄金时期，但是有时候会经常在晚上做梦，这让人感到疲惫不堪，甚至影响生活的品质。
做梦是正常现象，它可以帮助我们释放压力，处理情感，并帮助我们解决问题。
但是，如果你经常在晚上做噩梦，这种状态会对身体和心理健康产生负面影响。
产生梦境的原因有很多，比如心理压力、焦虑、疲劳、药物副作用、睡眠质量等。
因此，我们需要寻找原因并加以解决。
首先，要保证良好的睡眠环境，避免嘈杂的声音和强光照射。
其次，要保持规律的作息时间，睡前半小时可以进行放松的活动，比如阅读、冥想等。
此外，健康的饮食也十分重要，饮食清淡，避免入睡前过多摄入咖啡因，酒精等刺激性物质。
如果以上方法仍无法改善做梦的问题，可以寻求专业医生的建议，了解是否需要进行治疗。
除此之外，也可以尝试进行心理疏导，包括放松练习、沉浸式疗法、认知行为疗法等。
最后，我们需要意识到，做梦并不是一件坏事，它是大脑进行自我调节的一种方式。
只要我们找到合适的方法来处理它，就可以让我们恢复良好的睡眠并提高生活品质。