作为一个老年人，喜欢做梦是非常正常的现象。
而老年人做梦的原因可能是因为身体素质下降，心理压力增大等等。
做梦虽然很有趣，但是如果导致睡眠质量下降，甚至影响日常活动，就需要采取一些缓解措施了。
首先，要保持正常的作息时间。
老年人的睡眠时间一般都比年轻人要短，但是最好也要保证7-8小时的睡眠时间。
尽量避免午睡或过度睡眠。
还可以适当进行运动或者做一些轻松的瑜伽，可以放松身体，促进睡眠。
其次，保持良好的睡眠环境。
老年人尽量保持安静，避免噪音和亮灯干扰。
另外，在睡眠的时候可以尝试听些缓慢的音乐，亦或是放一些香薰，让身体更为放松。
最后，保持良好的心态。
老年人应该尽量减少生活压力，放松心情。
可以试着多去社交，和朋友聊天或者看看电影，也可以适当参加一些兴趣爱好的活动，增加身体和心灵上的乐趣。
总的来说，老年人做梦是很正常的现象，但是如果影响睡眠和日常生活就需要引起重视了。
采取一些合适的缓解措施，可以让老年人更加健康，享受美好的晚年生活。