不做梦是否与睡眠质量有关？对于这个问题，不同人有着不同的看法。
有人认为，只有在做梦的情况下，才能达到深度睡眠，从而提高睡眠质量；而另一些人则认为，做梦会打扰睡眠，影响睡眠质量。
事实上，不做梦是否对睡眠质量有影响，还存在一定的争议。
从科学角度来看，人们在睡眠时会进入不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、深睡和快速眼动期（REM）等阶段。
通常情况下，我们在浅睡和深睡阶段不会做梦，而在REM阶段则容易出现梦境。
关于睡眠质量的评估，除了需要考虑睡眠时间之外，还需要考虑睡眠质量如何。
而睡眠质量又受到多种因素的影响，如环境条件、生活习惯、精神状态等。
因此，仅从做梦与否这一角度来评估睡眠质量，是不太准确的。
无论是否梦境，保证睡眠质量仍然需要我们注重。
科学研究表明，保证良好的睡眠习惯，如晚上规律的作息、减少躺床上使用电子设备的时间等，对于提高睡眠质量具有重要的作用。
综上所述，不做梦与睡眠质量的关系并不是很明确，睡眠质量的好坏取决于多种因素的综合作用。
通过养成合理的睡眠习惯，才能保证健康的睡眠质量。