晚上睡觉是每个人都需要的时间，那里可以让我们放松身心，恢复体力，让我们精力充沛地迎接新的一天。
但是，有时候我们会在晚上做梦，甚至会因为梦中的情节而感到心慌。
在这个梦境中，我们可能在经历一些惊险的场景，或者我们可能会因为一些紧急情况而感到焦虑。
例如，在梦中我们可能会被追赶，被困在某个地方，或者遇到一些可怕的怪物。
这些情景可能会让我们感到害怕、不安甚至惊慌失措。
这时候，我们可能会翻身，试图逃避这些不安定的情感。
但是，经常翻身也会导致我们醒来，甚至会影响我们的睡眠，给我们带来疲劳和精神压力。
幸运的是，有一些方法可以帮助我们克服这些不愉快的情况。
例如，在晚上睡觉时，我们可以尽量避免看惊悚或刺激性的电视节目。
我们也可以选择一项舒适的睡眠环境，例如使用有利于睡眠的枕头和床垫。
此外，也可以使用放松的音乐或冥想来帮助我们减轻紧张和焦虑。
总之，晚上睡觉时做梦和翻身心慌可能会给我们带来不适，但我们可以通过一些方法来克服它们。
我们应该关注我们的睡眠环境和睡眠品质，以帮助我们获得更好的睡眠并避免出现不愉快的梦境。