睡眠质量是人们健康的关键之一，然而，有些人晚上总是无法入眠，睡眠质量不佳，甚至会经常梦游。
这种情况尤其常见于一些成年女性。
据报道，34岁的女性经常出现睡眠问题和梦游的现象。
睡眠不好的原因很多，如工作压力、生活琐事、家庭纷争等。
这些问题会影响女性的情绪和精神状态，导致她们难以保持良好的睡眠状态。
而且，女性的内分泌系统比较敏感，如出现内分泌失调，也会造成睡眠问题。
梦游是一种睡眠障碍，会导致睡眠中的人从床上起身并进行各种活动，但事后无法回忆起这些活动。
同时，梦游也会危及睡眠者的安全，如造成伤害，甚至死亡等严重后果。
对于梦游人士来说，定期锻炼、减轻身体压力、保持良好的作息时间以及减少咖啡因的摄入，都是有效的改善措施。
因此，对于睡眠不好和梦游的女性来说，需要重视自身的生活行为习惯和保持良好的心理状态。
同时，注意承认自己的问题，并尝试采取有效的方法和咨询专业人员，以帮助自己恢复健康的睡眠状态，保持精神的舒适和健康。