经常做梦有动作，是一个很普遍的现象，无论是年轻人还是老年人，都可能会出现这种情况。
有时候我们在做梦中会有跑、跳、打斗等动作，甚至还会惊醒。
这种情况是怎么导致的呢？
首先，经常做梦有动作可能是因为我们在白天过度劳累，导致神经系统出现了一定程度的损伤。
这会导致我们在睡觉时出现神经过度兴奋的情况，从而影响我们的睡眠质量。
当我们处于快速眼动期（REM）时，我们的肌肉会变得非常松弛，但如果我们的神经系统出现问题，它们可能会开始发生痉挛，导致我们在睡觉时出现动作。
其次，经常做梦有动作也可能与我们的梦境有关。
如果我们正在做一个激烈的梦，比如跑步或是打斗，那么我们的身体就会在梦境中跟随着这些动作，甚至会产生出汗的情况。
这种情况是因为我们的大脑会将梦境中发生的事情当作真实的事件来处理，从而导致我们产生出动作的情况。
最后，经常做梦有动作可能也与我们的精神状态有关。
如果我们正在经历一段压力较大的时期，或是经常感到焦虑和紧张，那么我们在睡觉时就会出现脑部活动异常的情况，从而影响我们的睡眠质量，并导致我们经常出现在梦境中发生动作的情况。
总而言之，经常做梦有动作是一种比较普遍的现象。
有时候这可能是生理上的原因，有时候则是由我们的梦境或是精神状态所导致的。
如果您经常出现这种情况，建议您去咨询医生或是专业的心理医生，以寻求最合适的治疗方法。