每当夜幕降临，我总是精神紧张。
因为我一直都在经常梦到鬼。
一开始的时候，我还会尝试睡眠加倍让自己疲倦以免做噩梦。
可是我再怎么试都无济于事。
每一次入眠之后，我就会进入一个诡异的梦境，这个梦境中充满了鬼怪和阴影，漫天的尖叫声和惊恐的呼喊声总是让我惊醒。
尤其令我害怕的是，在这些恶梦中，我总是感觉有一个生物在我的身后。
当我回头时，他就消失了，但我总能感受到他的存在。
我曾想知道为什么我会这样经常梦到鬼，我不得不说，这种感觉非常的不舒服。
一天，我去找了一位梦境研究专家，他告诉我，经常梦到鬼是普遍的现象，和我们的睡眠质量和精神状态有关。
他还告诉我，我可以尝试用一些技巧来提高自己的睡眠质量，例如不要在睡前吃些太重口味的东西、保证环境的安静和暗淡、避免使用电子设备以及尽量去除紧张的情绪。
虽然我还是经常梦到鬼，但我的梦境已经不像从前那么充满恐惧和惊骇了。
现在我对于这些噩梦的态度变得淡然了，也开始能够安静地享受睡眠的欢愉。
短暂的梦境总会结束，我们应该珍惜清醒的时光，享受生活的美好。
就像我现在这样逐渐放松心情，让自己能够更好地恢复精神。