做梦被自己哭醒，似乎是很多人都会有的经历。
或许是梦里遇到了悲伤的事情，或许是潜意识里的情绪爆发了出来，让我们无法控制自己的情绪。
这种情况下，我们应该怎么办呢？首先，不要太过纠结于这个梦境，它只是你的一种情绪释放方式。
但是，我们可以反思之前的心情和行为，是否有哪些让我们不舒服的事情，是否需要进行调整。
此外，我们也可以通过调整生活和情绪来改善这种情况。
比如，保持良好的作息习惯，养成锻炼和放松的习惯，避免过度的压力和焦虑。
同时，多与亲友交流，寻求支持和帮助，让自己的心情得到舒缓和宣泄。
在做梦被自己哭醒后，我们也可以尝试进行催眠治疗，或者寻求心理医生的帮助，对于缓解情绪问题有一定的帮助。
总之，做梦被自己哭醒是一种比较常见的心理现象，我们要学会认识自己的情绪，并采取积极有效的方式来应对和缓解。
只有这样，我们才能更好地过好自己的生活。