哺乳期是每个妈妈的美好时光，但有时过度的照顾自己和宝宝，也会导致身体的失调。
有些妈妈在哺乳期容易出现口渴、上火的情况，并且会在睡觉时做噩梦，哭醒。
上火是指身体内的阳气相对较旺盛，这时候会出现口干、热痒、小便短黄等症状，特别是在孕妇的身体里更容易上火。
千万不要小瞧上火的问题，如果上火时间过长，会引起各种疾病。
睡觉时做噩梦是因为身体过于疲惫，大脑没有充分休息，引起不良情绪和焦虑，进而出现噩梦。
一些妈妈在哺乳期几乎是每晚都在哭醒中结束睡眠。
如何解决这个问题呢？首先，要保持良好的作息习惯，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，合理饮食，多喝水，经常通风换气。
其次，要注意心理调节，不让自己过度疲惫，多找时间放松自己，可以听听音乐、看看书、做些休闲活动等。
最后，如果妈妈的症状比较严重的话，就需要及时就医，调整身体的内部环境，才能恢复健康。
哺乳期是妈妈与宝宝相处的美好时光，但我们也要注意自己的身体健康，避免身体出现不适。
只有这样，才能让自己和宝宝都健康愉悦的享受这个美妙时光。