最近天气越来越炎热，白天即使在空调房间待久了也感到四肢乏力，而晚上却睡不太踏实，常常做梦浑身困得没劲，心跳加速，让人难以入眠。
这种情况在夏季也许很常见，因为高温天气下人体会失水失盐，导致营养不良，加上晚上气温仍然较高，难以让人完全舒适地入睡。
而且人们的精神状态也可能会受到影响，比如焦虑、压力、情感波动等，都会让人容易做梦，甚至是噩梦。
为了解决这个问题，我们可以尝试一些改善睡眠的方法。
比如，调整室内温度、湿度，保持睡眠环境的舒适度；避免在晚上在过饱或过度用脑，保证晚餐清淡，不吃含有咖啡因或刺激性食物；挑选舒适的床垫、枕头和床品，让睡眠的环节变得更加愉悦；在睡前适当放松自己，可以听些柔和的音乐或读些轻松的小说，以放松心情。
总之，夏季的高温天气应该让我们更加关注自身健康和睡眠质量。
只有保证充分的休息和放松，才能够更好地面对下一个日子的挑战。
同时，我们也应该尊重自己的身体，及时处理好身体不适和内心情感问题，以保持良好的生活状态。