近年来，随着生活节奏的加快、精神压力的增加，很多人在入睡时经常会遇到梦境的困扰。
而褪黑素正是一种安全的助眠药物，被越来越多的人所熟知和使用。
褪黑素是一种生物激素，它主要在夜间分泌，可以调控我们的生物钟，帮助我们身体进入睡眠状态。
当晚上我们接受到太阳的光照后，体内褪黑素的分泌会被抑制，这时我们就会感到清醒、有精神。
而到了晚上，褪黑素的分泌量慢慢增加，我们的身体也随之进入松弛和放松状态。
针对做梦的问题，褪黑素具有比较好的缓解作用。
它可以帮助我们缓解压力，稳定情绪，减少不良梦境的发生。
同时，它还可以改善睡眠质量，延长深度睡眠的时间，使得我们在睡眠中更快速地恢复体力和精神。
当然，在使用褪黑素的时候也要注意一些细节。
首先，要遵循医生的建议，按照医生的剂量和用药方式服用。
此外，长时间的使用可能会对身体产生不良影响，所以在使用褪黑素的时候，要控制时长和频率，避免过度依赖。
综上所述，褪黑素虽然不能完全解决梦境问题，但作为一种安全、有效的助眠药物，它可以大幅度缓解做梦的妨碍，帮助我们高质量地获得睡眠，唤醒第二天的最佳状态。