晚上爱做梦早上眼睛干涩，这是很多人都面临的问题。
做梦是人体正常的生理反应，但过度做梦会对身体健康产生一定的负面影响。
晚上做梦会消耗大量的能量，尤其是梦境中情节复杂、变幻多端，这会对身体造成较大的负担。
晚上睡眠不充分，早上自然就会感到眼睛干涩。
其实，这是因为睡眠不足导致身体排泄不畅，引起了眼睛的干涩和无神。
解决这个问题，一方面，可以通过调整自己的睡眠习惯来减少做梦的时间，让身体有充足的休息时间，减少身体的负担。
另一方面，可以通过改变生活习惯来保证充足的睡眠时间，比如在晚上少看电视、少玩手机等。
此外，还可以通过改变饮食习惯来帮助规律做梦。
可以适当增加一些可以帮助身体放松的食物，例如牛奶、杏仁、燕麦等。
这些食物是有助于调节身体睡眠的。
因此，要想拥有良好的睡眠质量，就需要注意做梦的时间和进行睡眠时间的规律，同时也要调整饮食习惯和生活习惯，让身体得到充分的休息，不仅能够减少做梦和眼睛干涩的问题，同时也会对身体健康产生积极的影响。