对于经常晚上睡觉做梦的人来说，选择正确的食物是非常重要的。
这些食物可以帮助我们减少噩梦和安睡更好。
以下是一些您可以考虑的食物：
香蕉：香蕉含有镁和钾，这两种物质能够帮助我们放松身体和大脑，并促进睡眠。
火鸡肉：火鸡肉含有色氨酸，这是一种可以增加血清素的物质，血清素能够让我们感觉更放松和愉快。
樱桃：樱桃含有褪黑素，这是一种可以帮助我们调整睡眠和醒来的激素。
酸奶：酸奶中含有钙，这是一种许多人缺乏的营养，在晚餐前吃一碗酸奶可以让我们更容易入睡。
燕麦片：燕麦片是一种健康的早餐选择，它含有多种维生素和矿物质，如锌、镁和硒，这些有助于促进健康的睡眠。
切记，避免在晚上吃过多或过于油腻的食物，这些食物可能会让我们睡不好，增加梦中噩梦的概率。
选择健康可口的晚餐和宵夜，让您的身体和大脑获得最好的休息。