白天常做梦，这可能与以下几个因素有关。
首先，睡眠不足是导致白天做梦的主要原因之一。
当人的睡眠不足时，大脑的神经系统会产生紊乱，影响到梦境生成的正常过程。
因此，保证充足的睡眠时间和质量，可以减少白天做梦的可能性。
其次，精神压力和焦虑也是导致白天做梦的常见原因。
当人处于压力和焦虑的状态下，大脑会增加细胞的活力和能量消耗，这会导致梦境的生成频率加速，出现不断做梦的状况。
因此，调整自己的情绪状态是减少白天做梦的重要因素之一。
最后，饮食和作息规律也会影响到白天做梦的情况。
不好的饮食和不规律的作息时间会影响到身体的生理节律，导致大脑的表现不稳定，从而影响到梦境的生成情况。
因此，想减少白天做梦的情况，需要养成规律的作息和健康的饮食习惯。
总之，要减少白天做梦的情况，需要从睡眠时间和质量、情绪调整以及饮食作息调整等多个方面入手，这样才能达到事半功倍的效果。