晚上人们会做梦，是因为我们在睡眠中进入了快速眼动期（REM），这是一种大脑活动非常活跃的睡眠阶段。
在这个阶段，我们经常会做梦，这也是为什么有些人每天晚上都会做梦的原因。
梦是大脑自然的生理现象，它可能与我们的日常生活和经历有关，也可能与我们的潜意识和心理健康有关。
有时做梦可以帮助我们解决问题，甚至是激发创意和想象力，但有时也会带来负面影响，如噩梦或梦魇，这可能会对我们的情绪和睡眠产生负面影响。
为了减少晚上做梦的频率和负面影响，我们可以采取一些方法来改善睡眠质量。
首先，保持良好的睡眠习惯，如定期的睡眠时间和空间、避免使用电子设备等。
同时，保持身心健康也很重要，如适当的运动、饮食和减少压力等，这可以帮助我们更好地放松身体和平衡心理状态。
总结起来，晚上天天做梦是一种正常的生理现象，但如果做梦频率过高或梦境带来负面影响，我们应该采取合适的方法来改善睡眠质量和身心健康，从而减少晚上做梦的困扰。