晚上睡不着总做梦，这是许多人常见的问题。
这不仅影响了我们的睡眠质量，还会影响我们的身体健康和精神状态。
睡眠是我们身体恢复和充电的重要过程，如果我们无法进入深度睡眠，我们就会感到疲惫不堪。
做梦是大脑清理和整理信息的一种方式，但如果我们太频繁地做梦，就会影响我们的睡眠质量。
那么，为什么我们会在晚上睡不着并做梦呢？
首先，应该考虑我们日间的生活习惯。
长时间的工作和疲劳、吃太多刺激性的食物、饮用咖啡、洛必达等会刺激神经系统的物质，都会影响我们的睡眠质量。
其次，心理压力也会导致我们晚上睡不着。
长时间的工作压力、学业压力、家庭问题等都会导致我们晚上难以入睡。
最后，我们的睡眠环境也可能会影响我们的睡眠质量。
噪音、温度、光线等都可能成为我们睡不好觉的原因。
为了解决这个问题，我们应该注意自己的生活习惯，尝试放松自己的身体和心理，创造一个舒适的睡眠环境。
这包括放松自己、减少刺激性饮食和饮料的摄入、维持一个规律的作息时间、远离电子设备、保持一个舒适的睡眠环境等措施。
如果这些方法不起作用，可以考虑去看医生寻求帮助。
总之，晚上睡不着总做梦可能有很多原因，我们应该通过采取一系列的方法来改善我们的睡眠质量，这对我们的身心健康都非常有益。