做梦是人类独特的神经现象，不仅令我们在睡眠中体验到不同寓意和情景，也能够影响我们的情绪和思维。
虽然人们通常会在晚上睡眠的深阶段经历最为生动的梦境，但事实上，我们的梦境在睡眠的不同阶段都会有所不同。
第一阶段和第二阶段：浅睡眠
在睡眠的最初阶段，人体进入浅睡眠状态。
这时，人的呼吸和脉搏开始变得缓慢，并产生轻微的脑波变化。
此时，人们会在一些模糊的印象和无意义的画面间徘徊，这些都是比较简单的梦境，通常会在睡眠的前半夜多发生。
第三阶段和第四阶段：深睡眠
进入深睡眠阶段后，人的身体开始放松，脑波也发生了很大的变化。
此时的梦境会比浅睡眠的时候更加复杂，常常伴随着声音、图片和情感，比如经典的噩梦场景、回忆梦等。
在晚上较后的时间，如凌晨3至6点左右，深睡眠的时机会更加的频繁，因此做梦也较为强烈。
因此，让我们认识到我们睡眠的各个阶段，可以帮助我们更好地理解自己的梦境，从而更好的管理我们的情绪和睡眠。
除此之外，也能为科学家们更好地研究人类梦境的形成提供有益的参考。