每个人都有做梦的习惯，但是如果你晚上总是做梦醒来，你会感到精神不太好。
这种情况是很常见的，特别是在一个忙碌的一天过后，你很可能很难入睡，因为你总是想着该做什么事情。
下面是一些方法来帮助你在夜里不再总是做梦醒：
第一，保持一个健康的生活方式。
这包括规律的作息时间，避免饮酒和过度使用烟草和咖啡因等会刺激神经的物品。
保持运动也是重要的。
第二，减轻压力。
压力是这种情况的主要因素之一，因此，做一些能够减轻压力的事情是很重要的。
例如，可以试着放松身体，听着柔和的音乐或冥想。
第三，避免创伤性刺激。
睡眠质量和做梦质量是密切相关的。
如果你患有PTSD或其他暴力事件，可能导致经常梦到同样的场景，这会影响你的睡眠质量。
第四，保持乐观态度。
保持积极的心态和乐观的态度，有助于放松心情。
这会减少你做梦的几率以及醒来的次数。
总的来说，你可以按照以上四点来解决夜里总是做梦醒的问题。
当你的身体和心理状态被保持良好，就能够在夜里获得更好的休息，再也不用为做梦的问题困扰了。