九岁女孩小艺最近常常做梦惊醒，让家人非常担心。
每次梦境的内容不一样，有的时候是被追赶，有的时候是掉进了深深的坑里，有的时候是被恐怖的人物缠绕。
小艺也不知道为什么会这样，她尝试在睡前听一些安静的音乐或者看些愉快的动画片来放松自己，但并没有什么效果。
家长们几次带她去看医生，医生也并没有什么明确的诊断。
但是医生建议在家庭的环境中制造一个安全舒适的氛围，确保小艺每晚都会有足够的睡眠，且不要过度使用电子产品等可能会干扰睡眠的工具。
家长们做出的调整也确实起到了不小的作用。
他们每天陪小艺一起阅读、聊天，偶尔一起玩一些有趣的游戏，带她去户外呼吸新鲜的空气享受阳光。
这些做法都有效地帮助小艺减轻了梦境的恐惧感。
小艺的睡眠问题并不罕见，很多儿童或者成年人也会遇到这样的问题。
让我们向医生学习，尽我们所能为家庭成员创造一个舒适、安全的生活环境，让大家都能够睡个好觉，迎接每一天的新挑战。