做梦是每个人都常常经历的一件事情，但是大多数人可能并不知道，做梦其实是很容易伤害身体元气的，尤其是在晚上经常做梦的人。
这是因为在睡眠时，身体处于一种非常脆弱的状态，容易受到外界因素的影响。
而做梦则会产生很强烈的情绪反应，从而使身体的元气消耗过大，导致身体失衡。
首先，做梦会影响我们的睡眠质量。
如果经常在梦中出现繁琐的场景，很容易让你从深度睡眠中醒来，使你很难得到充足的睡眠，久而久之，会导致身体疲劳和元气丧失。
另外，如果你的梦境中充满了不必要的担忧和焦虑，那么你就会在梦中感到非常不适，形成负面情绪，造成身体困扰，这些会对身体造成不良的影响。
当然，做梦也是正常的生理现象。
但是如果你经常做梦或者梦境比较深奥，那么就需要寻求帮助。
例如可以试着改变生活习惯，增加运动和放松方式等，以保证充分的休息和精神和身体保持平衡。
另外，可以尝试一些调节情绪和放松策略，例如瑜伽、冥想和呼吸练习等等，这些方法都可以帮助平衡身体，减少梦境对身体的伤害。
总之，做梦容易伤害元气是一个事实，但是如果适当调整自己的生活和心态，就可以有效地保持身心健康。
最终，我们应该注重健康生活，正确对待梦境带给我们的体验，实现身体和大脑的平衡是最重要的。