男士夜里总是做梦，这是一种常见的睡眠障碍现象，通常被称为夜惊症。
夜惊症发生在男性身上的概率比女性高，通常在青春期开始出现，但也可能在成年和老年人群中发生。
这种症状可以让男性感到疲惫不堪，甚至给他们的生活带来麻烦，因此寻求治疗是非常必要的。
许多因素可能导致夜惊症，包括心理压力、焦虑、睡眠不良等。
如果您的夜惊症严重影响了您的生活质量，那么您应该尝试采取一些自我治疗措施，以帮助减轻这种症状。
首先，您应该尝试降低睡前压力。
您可以通过放松练习来达到这一点，例如深呼吸、瑜伽和冥想等。
此外，您还可以尝试在晚上避免饮用咖啡因和酒精，这些会影响您进入深度睡眠的能力。
其次，您可以尝试调整您的睡眠环境。
确保您的床垫和枕头舒适，房间安静、黑暗和凉爽。
此外，您还可以尝试使用白噪音机或睡眠耳塞来帮助您入睡。
最后，如果您的夜惊症仍然难以控制，您应该考虑与专业医生咨询。
医生可以为您推荐药物治疗或其他更有力的治疗措施，例如认知行为治疗和催眠疗法等。
总之，夜惊症是一种严重的睡眠障碍，需要得到及时治疗。
通过采取一系列自我治疗措施和专业医生的建议，您可以帮助控制这种症状，保持良好的睡眠质量和健康生活。