大人做梦遗尿是一种尿失禁的现象，比较常见的是在睡眠过程中发生。
许多人可能都会认为这种现象只发生在儿童身上，但事实上，成人也会遇到这种情况。
成人遗尿的原因可能很多，其中最常见的原因包括年龄、生育、膀胱炎等。
特别是随着年龄的增长，人体内部的器官会逐渐失去某些功能。
比如，膀胱因为神经信号的失调而无法感知尿液的充盈情况，导致尿失禁。
此外，长期饮酒、抽烟、药物滥用等也会影响膀胱的功能。
判断自己是否出现了遗尿现象并不难。
一般来说，夜间去憋尿会变得更加困难，同时会导致排尿的次数增多。
如果你发现自己经常在夜晚或者醒来时发现床单、衣物等处有尿液，那么你就需要及时解决这个问题了。
可以采取以下一些方法：首先，要控制饮食。
少喝咖啡、茶、饮料等刺激性饮品，以及烈性酒和啤酒等酒精饮品；其次，尽可能让自己养成定期排尿的习惯，避免太久没有排尿；最后，可以通过练习膀胱肌肉进行锻炼，来增强膀胱的收缩能力。
最重要的是，如果这种情况持续发生并且严重影响了生活，可以及时就医。
医生可以评估病情并进行处理，这可能涉及药物治疗、手术、膀胱训练等方法，只有得到及时的治疗，才能保持身体健康和心理状况的稳定。
总之，大人做梦遗尿是一种较为常见的现象，但不是无法解决的问题。
通过控制饮食，养成定期排尿的习惯，以及锻炼膀胱肌肉等方法可以有效减轻这种现象。
如果遗尿情况严重，就需要及时就医治疗。