随着现代科技和生活水平的提高，越来越多的人会选择在家中躺在床上或沙发上通过电视、手机等媒介进行消遣。
但这种方式不仅对身体健康不利，也会导致精神状态不稳定。
首先，长期躺在床上或沙发上看电视、玩手机等会让我们的肌肉和关节处于一个极不自然的姿势。
这样一来，我们的骨骼和肌肉会处于一个长时间的僵硬状态，导致血液循环不畅，甚至会引起肌肉酸痛、颈椎病等身体疾病。
其次，长期躺在床上或沙发上看电视、玩手机等会让我们的大脑得到过度刺激，时间一长会导致神经系统紧张，在心理上产生焦虑、易怒、失眠等问题。
因此，我们需要改变这种消遣方式。
可以在家中进行适当的运动，比如快走、瑜伽等锻炼方式，也可以选择在阳光充足的户外进行户外运动如跑步、散步等。
这样不仅能提高身体素质，还能增强身体抵抗力。
同时，在家中可以多看看书、学习一些新知识或与家人朋友沟通交流。
总之，不要在家躺着做梦，我们应该合理安排我们的生活方式，提高身体素质和心理素质，从而使我们拥有更加健康、积极向上的人生态度。