夜里做梦白天精神恍惚，这似乎是很多人都曾经经历过的事情。
在这个快节奏的社会里，我们不断地接受各种信息刺激，夜晚的大脑无法完全处理这些信息，在做梦中，大脑会按照自己的逻辑去处理这些信息。
但是，这种现象也会对我们的白天生活产生影响。
经常在夜里做梦会导致我们白天的精神恍惚，常感觉头脑不太清醒，思维缓慢，记忆力下降。
而这些问题又进一步影响着我们的工作和生活。
如何解决这个问题呢？首先要保证充足的睡眠，培养良好的睡眠习惯。
尽量在晚上早些时间睡觉，每晚保证 7-8 小时的睡眠时间。
不要在睡前熬夜工作、看电视或使用手机等电子产品，保证闲暇时间的放松和休息。
同时，增强锻炼身体的意识，做好心理调节工作，可以缓解因为压力过大导致的夜里失眠、做梦等问题。
在白天保持愉悦和积极的心态，内心的平静和舒适将会影响到我们夜间的睡眠质量。
总而言之，夜里做梦白天精神恍惚是一个普遍存在的问题，而要想解决这个问题，养成良好的生活习惯和心态是不可或缺的。
只有这样，我们才能拥有充沛、健康的精力去面对生活和工作的挑战。