疑梦不做梦是指人在睡眠状态中，意识混沌不能清醒，不知道自己是否在做梦。
这种状态往往被认为是心理压力过大或身体疲劳等因素的影响。
对于这种状态，一些人可能会选择用酒精或药物来帮助自己入眠，但这并不是一个正确的解决方法。
事实上，应对疑梦不做梦的方法是，保持健康的生活方式。
包括规律的作息时间，适度的运动，健康的饮食习惯等。
这些习惯不仅可以帮助人们促进睡眠，也有利于身体的健康。
此外，在睡眠时，要注意环境的安静和舒适度。
可以选择柔软舒适的床垫和枕头，并关闭电器设备的光源噪音等，以创造一个良好的睡眠环境。
值得注意的是，如果疑梦不做梦状态持续存在，可能会影响身体和精神的健康。
所以，不要忽视这种现象，及时采取正确的方法来应对它。
总之，疑梦不做梦是一种睡眠现象，不是疾病，但也不是一个好现象。
保持健康的生活方式，创造一个理想的睡眠环境，对于改善睡眠质量有很大的帮助。