入睡快、易做梦，是许多人的常见现象。
这可能是因为我们的身心状态会影响我们的睡眠质量。
首先，良好的睡眠质量是由健康的生活习惯所决定的。
保持规律的饮食和活动，可以促进身体的健康并降低睡眠障碍的发生率。
尤其是在睡眠前避免摄入过多的咖啡因和酒精，以便让身体更加放松。
其次，情绪和压力也会影响睡眠。
如果我们处于焦虑、紧张、或情绪不稳定的状态，入睡会变得困难，同时也会更容易做梦。
因此，放松自己、掌握压力、并保持积极的情绪态度是促进睡眠的关键。
最后，睡眠环境也是非常重要的。
安静、舒适、通风的卧室会有助于我们更好地入睡，保持睡眠。
总的来说，对于那些入睡快、易做梦的人们来说，我们可以通过以下方式来提高睡眠质量：调整生活习惯、保持良好的情绪、创造舒适的空间。
只有这样我们才能获得更好的睡眠、更健康的生活。