做梦是我们睡眠中最常见的现象之一，它承载着我们无数复杂的思维和情感。
但有时这些梦境会变得越来越不愉快，给我们带来沉重的负担，比如被人威胁和欺负的梦。
在这样的梦境中，我们会感受到强烈的恐惧和无助，仿佛处于一种极其危险的境地。
我们可能会被人追赶，或者被人控制，被威胁和恐吓。
这种梦境会让我们感到非常的疲惫和不安，即使醒来之后也难以摆脱这种负面情绪。
虽然这样的梦境很让人不愉快，但它们也可以帮助我们理解自己内心的情感，而且我们也可以通过自我探索和调节来减轻它们带来的负面影响。
首先，我们可以尝试针对这样的梦境进行反思，包括具体的内容和与之相关的情感。
我们可以问自己：这个梦境中的人是谁？他们在威胁和欺负我做什么？我为什么无法反抗或逃脱？这样的问题可以帮助我们更好地理解自己的内心深处。
其次，我们可以尝试以一种积极的方式改变这样的梦境。
我们可以在白天尝试展开自我探索，寻找自己内心的力量和抵抗能力，例如进行冥想或运动等活动。
这样做可以让我们在做梦的时候更加自信和坚强，增强自己抵御外在负面情绪的能力。
最重要的是，我们必须要尝试放松自己，接纳这样的梦境。
我们可以告诉自己，这只是一个梦,没有任何实际的影响。
同时，我们也可以尝试换个思路，把这样的梦境看作是自我成长的机会，而不是一种痛苦。
总的来说，做梦被人威胁和欺负虽然让我们感到不安，但是我们可以通过积极的态度和自我探索来化解这种负面情绪。
重要的是不要轻易放弃，我们一定可以找到自己内心的力量，迎接每一个挑战。