做梦代表睡不好吗？
做梦是我们大脑的一种自然活动，其出现不一定代表睡眠不好。
相反，做梦也许是睡眠状态良好的一个证明。
睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM中，我们的眼球快速活动，大脑的运作活跃，这时我们最有可能做梦。
而NREM则为深度睡眠，这个时候大脑相对安静，不容易作出梦境。
最近的一项调查也证实了这个观点。
研究人员发现，经常做梦的人往往是睡眠状态比较好的人，他们更容易进入REM睡眠，大脑也更加活跃。
当然，如果你的梦境过于频繁或者非常复杂，也许意味着你的睡眠不太好。
因为当我们睡眠不足或睡眠不够深时，大脑会加速工作以弥补睡眠缺失，从而导致更多的梦境。
所以，做梦并不代表睡不好。
相反，它反映出我们的大脑活跃程度和睡眠质量。
如果你想睡眠更好，可以注意调整合适的睡眠时间和环境，保证充足的睡眠时间，从而让自己的大脑有更好的休息和放松。