做梦是一种生理现象，也是人类生活中极其常见的一个经验。
在梦中，我们可以做到许多在现实世界不可能实现的事情，比如飞行、时空穿梭等。
但是，如果做梦过于频繁或者梦境过于深重，就可能影响我们的身体健康和精神状态。
有些人晚上容易做噩梦，这些噩梦可能会带来惊醒、觉得难过或者心情低落的感觉。
这时候，我们可以尝试一些方法来挡煞，让自己安稳睡眠，避免做噩梦的困扰。
首先，建议在睡前听听清新舒缓的音乐，或者看看一些温馨、轻松、开心的电影或节目。
这样可以舒缓我们的情绪，减少梦境中负面情绪的出现。
其次，避免在睡前暴饮暴食、过度思考、看电子产品等。
这些会让我们的身体和思维处于紧张状态，导致我们在梦中无法放松，产生不良梦境。
最后，可以尝试一些冥想、呼吸训练等放松身心的方法。
这些可以帮助我们减少身体的紧张和焦虑，让我们更容易入睡，也更容易做出安稳的梦境。
总之，做梦是人类生活中必不可少的一个环节。
但是，如果做梦过于频繁或者梦境过于深重，就可能给我们带来负面影响。
所以，在睡前，我们应该尝试一些方法来挡煞，让自己在安稳中入睡，平心静气地迎接美好的梦境。