每天都做梦，这是许多人都会经历的问题。
有时候梦境令人愉悦，有时候却是噩梦不断，引发焦虑和恐惧感。
那么，每天都做梦该怎么办呢？
首先，了解一下造成每天都做梦的原因。
这可能与生活中的压力过大、睡眠质量不好、饮食习惯不良等有关。
因此，我们需要逐步改变这些不良的生活习惯，例如坚持锻炼身体、调整作息时间、改善睡眠环境等。
其次，可以试着记录梦境，借此了解自己内心的情感和需求。
这有助于帮助我们更好地理解自己，更好地管理自己的情绪和心态。
最后，如果梦境带给你不愉悦的体验，可以尝试一些减轻焦虑和压力的方法，例如冥想、深呼吸、放松瑜伽等。
这些方法可以帮助我们缓解身心的压力，减少梦境带来的负面影响。
总之，每天都做梦不一定是一件坏事，它也许是我们潜意识中的表现。
我们只需要了解原因，改进生活习惯，掌握一些应对方法，就能够有效地应对这个问题，让生活更加美好。